Obesidade começa na infância: Saiba como combater

Alguns estudos apontam que a obesidade começa na infância, por isso, é importante identificar quais hábitos fazem com que ela ocorra. Além disso, é preciso entender como lidar com ela para que não se torne um grande problema.

Porque a obesidade começa na infância

Esta questão tem relação com a alimentação e a prática de atividades físicas. Dessa forma, as crianças que desejam fugir disso precisam comer da maneira correta e ter uma rotina de exercícios.

Os pais devem evitar que seus filhos consumam bolachas, refrigerantes e doces antes de completar ao menos dois anos. Isso porque, esta é uma idade crucial para formação de gostos e desejos da infância. Mas, é importante se prevenir ao longo de toda a sua vida.

Para entender como combater esse mal, é preciso se conscientizar e buscar a ajuda de profissionais como nutricionistas. Dessa maneira, os pequenos vão se alimentar de forma correta e saudável, a fim de evitar outros problemas além do sobrepeso como:

• Diabetes;
• Hipertensão;
• Doenças cardíacas;
• Problemas de respiração.

A obesidade começa na infância por quais motivos

Esta questão com o peso interfere na qualidade de vida das crianças, por isso, precisa ser levado a sério. Assim, alguns dos principais hábitos que permitem que a obesidade infantil ocorra são apresentados a seguir.

Comer alimentos com muita gordura

Quem consome comida com muita gordura como hambúrgueres e batata frita estão ingerindo muitas calorias. Deste modo, é difícil manter uma dieta balanceada e evitar problemas de saúde.

Não fazer atividades físicas 

A obesidade começa na infância quando as crianças não têm estímulo para fazer algum tipo de atividade. Portanto, ficam muito tempo em frente a uma tela e deixam de movimentar o corpo, o que queimaria as calorias.

Sofrer de ansiedade

Este é um mal que também interfere na rotina de crianças e adolescentes. Assim, ao ficarem preocupados, eles começam a comer de forma compulsiva. Logo, sem uma atividade física, o excesso de gordura se acumula.

Depressão

Este é outro problema emocional que tem potencial para criar uma relação ruim com a comida. Isso porque, as pessoas comem de forma irregular e isso requer ajuda profissional.

Como lidar quando a obesidade começa na infância

Para enfrentar esse mal, é preciso seguir algumas dicas que ajudam a melhorar o dia a dia do seu pequeno. Dessa forma, ficará mais saudável e terá chances menores de desenvolver doenças no futuro:

• Incentive uma alimentação balanceada, com muitas frutas, legumes e vegetais;
• Crie uma rotina com horários fixos para a refeição;
• Faça com que o seu filho beba bastante água ao longo do dia;
• Não prepare comidas com muita gordura ou ofereça com frequência doces, frituras e refrigerantes;
• Estimule a prática de atividades físicas.

Antes de começar qualquer tratamento ou dieta, procure uma ajuda médica. Isso porque, só um profissional identificará a origem do problema e qual a melhor forma de o tratar para que os seus pequenos tenham uma vida com saúde.

Busque dicas com um nutricionista pediatra para entender mais sobre a obesidade começa na infância. Dessa forma, será mais fácil compreender quais hábitos mudar e como tornar a sua família mais saudável.