A obesidade infantil pode gerar sérios problemas de saúde na vida de uma criança, mas é possível reverter com a mudança dos seus hábitos alimentares e a prática de exercício físico.
A obesidade infantil tem um impacto negativo muito forte na vida de uma criança, trazendo problemas sérios de saúde. Em síntese, este artigo irá mostrar quais são os principais aspectos que favorecem esse distúrbio, bem como dicas vitais para reverter esse quadro.
Índice de Conteúdo
O que é a obesidade infantil?
A obesidade infantil é uma condição física em que a criança fica com excesso de gordura corporal que a deixa acima do peso ideal. Dessa forma, isso pode ser muito prejudicial para a saúde, uma vez que trará problemas a curto, médio e longo prazo.
Por serem muito novos, é comum haver uma má alimentação, mas, além disso, o fator genético e uma vida sedentária podem causar obesidade.
Isso não se trata apenas de uma questão de estética, mas de saúde, visto que ao se descuidar, pode-se desenvolver doenças sérias, como:
- diabetes;
- má formação do esqueleto;
- problemas cardíacos;
- pressão alta;
- pedra na vesícula;
- dificuldade para respirar;
- até mesmo alguns tipos de câncer.
Entre muitas outras enfermidades crônicas que irão surgir com o tempo pelo fato de que a criança está acima do seu peso ideal. Ou seja, a obesidade é um risco enorme à saúde dos jovens, por isso, é vital criar bons hábitos de alimentação.
Bons hábitos de alimentação
Os bons hábitos de alimentação são vitais não só para combater a obesidade, mas também para evitar que ela apareça. Por isso, os pais e responsáveis devem criar algumas diretrizes sobre o que pode comer e irá auxiliar no processo, como:
- alimentos ricos em nutrientes: carne magra, ovos, frango e peixe;
- evitar ao máximo comida processada e fast food;
- mostre para a criança qual é a quantidade ideal de porções dos alimentos;
- evitar bebidas com muito açúcar;
- comer muita fruta, legumes e verduras.
Tudo isso, então, é essencial para criar hábitos saudáveis de alimentação em uma criança. No entanto, a paciência é crucial, uma vez que a mudança não acontece de uma hora para outra, mas, gradualmente.
O que pode causar a obesidade infantil?
A obesidade infantil tem várias causas, ao passo que a mais comum é o mau hábito de alimentação da criança. Do mesmo modo, a falta de exercícios físicos pode agravar ainda mais a condição.
É comum que boa parte dos jovens passem mais tempo na frente da TV, jogando vídeo games, entre outras práticas sedentárias. No entanto, é vital que eles tenham uma rotina de atividades que os ajudem a controlar melhor o peso, como fazer esportes, por exemplo:
- futebol;
- vôlei;
- corrida;
- natação;
- basquete;
- queimada;
- handebol.
São algumas opções que os pais podem avaliar e que seja compatível segundo o gosto do seu filho para que ele não desanime. Dessa forma, a criança irá crescer com hábitos saudáveis e assim, evitar a obesidade.
Ausência de educação alimentar
A ausência de educação alimentar é um fator muito comum em crianças que têm obesidade. Isso porque, elas costumam comer muitos produtos processados e sem nenhum tipo de regulação por parte dos seus pais.
Os responsáveis que não têm uma vida de consumo saudável também irão influenciar os jovens a seguirem pelo mesmo caminho. Portanto, além de não se importarem com o que comem, serão o espelho para os mais novos.
Fator genético
O fator genético é algo que foge um pouco do controle alimentar, visto que as crianças com esses traços tendem a ter obesidade. Todavia, isso não significa que a alimentação irá ficar de lado, em suma, ela se torna ainda mais vital para a saúde do jovem.
Saúde mental
Uma criança com a saúde mental frágil tende a ter obesidade, pois irá descontar o seu estresse, depressão e outros distúrbios na comida. Por isso, é crucial que a família se atente também aos aspectos emocionais do pequeno.
Quais são as consequências da obesidade infantil?
A obesidade infantil gera sérios problemas de saúde física para a criança, como você pôde conferir no decorrer deste artigo. Mas, ela terá ainda mais efeito caso ela não mude o seu hábito alimentar, o que levará a:
- distúrbio no fígado;
- problemas de autoestima;
- retardar o crescimento;
- afetar a fase da puberdade;
- altos riscos de doenças cardiovasculares na fase adulta.
Como você pode notar, são muitos os pontos negativos que a obesidade nas crianças pode gerar, caso eles não se alimentem da forma certa.
Como tratar a obesidade infantil?
Para tratar a obesidade infantil, então, comece pela consulta com o pediatra ou profissional especialista em cuidar da saúde das crianças. Assim, ele irá avaliar cada aspecto da doença e mostrar quais são os riscos que ela oferece, além disso, considere:
- mudar o hábito alimentar da criança;
- fazer atividades físicas;
- cuidar da educação alimentar e nutricional;
- não fazer dietas extremas.
É importante frisar, acima de tudo, que o acompanhamento médico é o ideal. Ao passo que ele irá analisar o estado atual da saúde da criança e definir se há a necessidade de um nutricionista. Por fim, o apoio da família é crucial para reverter esse quadro.
